Te has preguntado cómo funciona el corazón y por qué es tan importante en el deporte?
¡El corazón es el músculo más importante del cuerpo humano!
Esta encargado de bombear sangre a todas las partes de nuestro cuerpo, por el viajan los nutrientes para poder llevarlos al músculo y llenarlos de oxigeno , glucosa, proteína etc..… al realizar ejercicio.
El corazón es un músculo que esta compuesto por 4 cavidades, 2 superiores conocidas como aurículas y 2 inferiores conocidos como ventrículos y 4 válvulas.
¿Cuál es su función principal?
proveer de sangre oxigenada a todo los tejidos del cuerpo.
Su funcionamiento está compuesto por bombas, su ciclo inicia en la aurícula derecha en donde llega la sangre por medio de 2 venas, la vena cava superior e inferior. Mientras tanto la aurícula derecha se comunica con el ventrículo derecho el cual manda la sangre por medio de la arteria pulmonar a los pulmones para ser oxigenada.
ya que se lleno de oxigeno en los pulmones, regresa la sangre a la aurícula izquierda para llegar al ventrículo izquierdo el cual es el encargado de enviar la sangre a todo el cuerpo por medio la arteria aorta.
(Clic sobre la imagen)
Si el corazón no tuviera válvulas la sangre se regresaría y no podría mantenerse separa en estas cuatro cavidades, por ella cada una tiene una válvula que permite que la sangre no se mezcle que son:
– Válvula tricúspide: Comunica a la aurícula derecha y el ventrículo derecho
– Válvula pulmonar: Comunica al ventrículo derecho con la circulación que va hacia los pulmones
– Válvula mitral: Comunica la aurícula izquierda con el ventrículo izquierdo
– Válvula Aorta: Comunica al ventrículo izquierdo con la aorta que enviara la sangre oxigenada a todo la circulación.
¿Qué es la Frecuencia Cardiaca y cómo se relaciona con el ejercicio?
La Frecuencia cardiaca (FC) nos dice cuántas veces late el corazón en un minuto. Si eres deportista probablemente has comprado o conoces a alguna persona que trae su reloj y que constantemente esta midiendo su FC.
Después de los 10 años de edad la FC en reposo se encuentra entre 60 y 100 latidos por minuto. Cuando realizamos ejercicio las exigencias del ejercicio hacen que el corazón bombee más sangre por lo cual los latidos suelen aumentarse.
¿Existe una FC máxima para cada persona?
La respuesta es sí. Algunas formulas como la más usada de 220 – edad ayuda a estimar la FC de cada persona.
Una de las ventajas de ser deportista y ejercitar también es corazón es que las pulsaciones pueden estas por debajo de las estimadas sin implicar un riesgo para la salud ya que esto se debe a que al estar tan bien entrenados el corazón aumenta la cantidad de sangre que puede tener cada una de las cavidades que ya hablamos anteriormente.
Si ya realizas ejercicio es recomendado realizar por lo menos 1 revisión al año.
Si vas a empezar a realizar ejercicio es conveniente que realices 1 revisión general antes de iniciar.
Recuerda que tu salud, en general es sumamente importante. Muchas de las enfermedades las podemos prevenir.
El corazón es igual de importante que cualquier órgano de nuestro cuerpo, si nuestro estilo de vida no es el más adecuado se tendrá que hacer conciencia y crear un cambio para bien, así el corazón y todos los órganos de nuestro cuerpo tendrán una función adecuada.
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